Importancia del masaje deportivo

El masaje deportivo es importante para deportista porque esta anda en la búsqueda de superación, por ende debe exigirse físicamente a diario. La búsqueda de romper los límites de nuestra capacidad física normalmente genera ocasiona desgaste no solo físico sino además muscular y psicológico.
Es por esta razón que el masaje deportivo se configura como uno de los elementos fundamentales para todo deportista. El masaje deportivo es sumamente importante ya que ayuda a que la fatiga desaparezca mucho más rápido, además de prevenir lesiones o acelerar los procesos de recuperación si ya han ocurrido.
El masaje deportivo es el medio ideal para ayudar a todo deportista a que alcance los niveles físicos óptimos para su desempeño deportivo. Lo ideal es que este tipo de masajes se incluyan como parte de los diferentes entrenamientos.


Masaje deportivo: ¿Qué es?

Es un mecanismo físico que se hace normalmente con una técnica manual, el cual tiene como finalidad mejorar el estado físico y por ende el rendimiento de cualquier deportista, aunque sus beneficios pueden ser aprovechados por todas aquellas personas que necesiten relajar y fortalecer sus músculos.
En otras palabras, el masaje deportivo no es otra cosa que acciones manuales que tienen como objetivo preparar, recuperar o sanar todos los tejidos musculares de todo deportista antes y después de cada competencia.
El masaje deportivo suele ser mucho más intenso. Esta técnica proviene del masaje sueco clásico, pero el masaje deportivo combina además las siguientes técnicas:

  • Compresión
  • Fricción
  • Estiramiento
  • Tonificación
  • Presión
  • Vibración

 

Tipos del masaje deportivo

Masaje deportivo de mantenimiento:

Este masaje debe hacerse de forma programada y se centra en aquellos músculos que se usan en una determinada actividad deportiva y que son propensos a causar problemas de movimiento y flexibilidad muscular.


Masaje deportivo de preparación o pre-competición:

Este masaje se usa como calentamiento muscular antes de cada competencia, centrándose en el aumento de la circulación y la reducción de la tensión muscular y mental del deportista. Puede ser relajante o estimulante.


Masaje deportivo post-competición:

Este masaje reduce los espasmos y calambres musculares que sobrevienen después de cada competencia. Este tipo de masaje es ideal para los procesos de recuperación muscular reduciendo el riesgo de sufrir alguna lesión.


Masaje deportivo de rehabilitación:

Desafortunadamente aunque se practiquen los masajes anteriores muchas veces no se pueden prevenir algunas lesiones, ya que los músculos siempre estarán expuestos a sobrecargas, calambres, contracturas o roturas que impedirán que el deportista siga entrenando o compitiendo. Con este masaje se acelerará el proceso de curación y se reducirá el dolor durante todo el tiempo que dure el proceso de rehabilitación.
Ahora que ya conoces que son los masajes deportivos, cuales tipos puedes aplicar y su importancia en la vida de todo deportista, no dudes en contactar a alguno de nuestros profesionales para que optimices tu rendimiento deportivo de la mano de los mejores, recuerda que un descuido podría acarrearte consecuencias nefastas para tu carrera deportiva.
Vale la pena destacar que para todos aquellos deportistas principiantes los entrenamientos diarios deben variar sus intensidades y volúmenes. Lo ideal es recibir un masaje deportivo cada dos o tres semanas.

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